Vous avez du mal à grossir malgré les efforts réalisés pour une bonne alimentation ? Prendre un complément alimentaire comme le fenugrec pour grossir est conseillé pour stimuler l’appétit et favoriser la prise de poids. C’est une plante médicinale aux multiples bienfaits comme son action sur l’amélioration de la peau et sur le traitement de la chute des cheveux. Mais il est aussi connu pour son action sur l’augmentation de la masse corporelle grâce à ses composants.
Comment prendre du poids facilement et rapidement ?
Pour prendre du poids rapidement, il ne suffit pas de dévorer tout ce qui se trouve sous les yeux. Cela met en danger et occasionne un déséquilibre alimentaire. Plusieurs facteurs contribuent à une augmentation saine du poids.
- La présentation des plats : pour stimuler l’appétit, rien de tel qu’une bonne présentation des repas. Plus ils sont bien présentés, plus ils donnent envie de les manger.
- La pratique d’activités sportives modérées : les renforcements musculaires et le cardio aident à grossir. De plus, les efforts réalisés favorisent l’appétit, car les besoins en calories augmentent.
- Une alimentation riche et variée : pour prendre du poids, il faut manger en qualité et non en quantité. Il faut alors privilégier les aliments riches en calories comme les fruits, les légumes, les protéines, les produits laitiers et les huiles végétales. Les compléments alimentaires peuvent aussi aider à apporter les calories nécessaires pour grossir.
Le fenugrec : un allié naturel pour la prise de poids
Les graines de fenugrec sont une solution naturelle pour grossir sainement, car elles ouvrent l’appétit. Le fenugrec est d’ailleurs considéré comme étant une « plante apéritive ». Cette légumineuse se caractérise par sa forte teneur en glucides (65 %) et en protéines (25 %), et apporte donc les nutriments nécessaires pour prendre du poids. Elle est aussi riche en saponines qui est réputée pour être une substance stimulant l’appétit.
Quelle est la vitamine qui donne le poids ?
Pour gagner rapidement et sainement du poids, il faut produire plus de calories que le corps dépense. Certaines vitamines favorisent la prise de masse comme la vitamine A, C, D et B. La vitamine A et D agissent sur l'augmentation de la masse musculaire en améliorant l’appétit. Il en est de même pour la vitamine C qui, en plus de stimuler la faim, augmente la masse musculaire.
La vitamine B joue aussi un rôle prépondérant, car elle renforce l’absorption des nutriments et stimule le fenugrec appétit. En effet, une carence de cette vitamine peut être à l’origine de la difficulté de certaines personnes à grossir sainement. De plus, le folate qu’elle contient augmente le poids.
La vitamine B dans le fenugrec : un coup de pouce pour la prise de poids
Le fenugrec est une graine riche en nutriments, notamment la vitamine B qui sont efficaces pour stimuler l’appétit. Voilà pourquoi il est recommandé pour les personnes anorexiques ou qui rencontrent des difficultés à manger.
De plus, le fenugrec est une plante adaptogène dont le rôle principal est de déclencher la faim chez les sujets qui n’ont pas ou ont un faible appétit. Cette action s’explique par la trigonelline qu’elle contient et qui agit directement sur le cerveau, et plus précisément sur les récepteurs d’appétits.
L'huile de fenugrec est également appréciée pour ses fenugrec bienfaits sur la peau et sont efficaces pour augmenter le volume des fessiers et de la poitrine.
Comment utiliser le fenugrec pour prendre du poids ?
Le fenugrec peut être consommé de différentes manières :
- En gélules : en avalant environ 500 à 600 mg par jour avec de l’eau avant le repas.
- En graines : Il est à croquer directement. La quantité à prendre est de deux à trois grammes par jour, car le complément alimentaire dispose encore toutes les valeurs nutritionnelles dans cet état. Il peut être aussi utilisé en infusion, en ajoutant une cuillère à café de graines dans 30 cl d’eau bouillie.
- En poudre : c’est le mode d’administration recommandé pour grossir. Il peut être pris en le mangeant directement, en mélangeant aux plats comme assaisonnements, ou comme tisane.
Pour faciliter son administration, il existe d’autres recettes comme le thé glacé citron aux graines de fenugrec, ou les courgettes épicées au fenugrec. Ses feuilles peuvent aussi servir pour préparer de la salade.
Le fenugrec en gélules : une solution pratique et efficace
Par son goût et son odeur, le fenugrec prise de poids n’est pas facile à avaler pour tout le monde. Le format gélule est la forme la plus pratique et simple à avaler de ce complément alimentaire. Transformé en gélule, il contient tous les principes actifs nécessaires pour stimuler l’appétit.
Il est cependant recommandé de bien choisir la qualité et veiller à ce que le taux de saponine contenu dans le fenugrec soit suffisant (environ 40 %), pour qu’il fasse son effet et obtenir ainsi de bons résultats.
Quels autres compléments alimentaires peuvent être associés au fenugrec pour favoriser la prise de poids ?
Pour des résultats optimaux, le fenugrec peut être associé à d’autres compléments alimentaires, plus particulièrement la spiruline et la tribulus. La synergie de cette dernière avec le fenugrec donne un résultat spectaculaire. En effet, la tribulus stimule la production de testostérone, tandis que la légumineuse promeut l'augmentation du poids.
Associé avec du miel, il est aussi très efficace pour aider les personnes souffrant d’anorexie ou d’un trouble alimentaire. De même, accompagné, le pollen d’abeilles, il est très efficace pour pallier les pertes d’appétit, surtout chez les personnes anémiées.
La spiruline et le fenugrec : un duo gagnant pour la prise de poids
La synergie fenugrec et spiruline est aussi très efficace pour grossir. La spiruline, riche en protéines, la plus riche de tous les compléments alimentaires d’ailleurs, complète l’action de la graine en renforçant l’accumulation de ces derniers dans les muscles et favorise ainsi l’augmentation de la masse musculaire. L’ensemble permet ainsi de renforcer la prise de masse musculaire tout en éliminant les graisses.
Contrairement à ce que beaucoup pensent, prendre du poids n’est pas facile. Il consiste à assurer une alimentation saine, équilibrée et riche en calories. La graine de fenugrec est un complément alimentaire efficace et d’une grande aide pour prendre du poids de manière saine et naturelle. Beaucoup en proposent d'ailleurs, avec une livraison gratuite. Mais pour un accompagnement personnalisé et obtenir des résultats satisfaisants, consultez un professionnel de santé.